Pilates
La méthode a été conçue par Joseph PilatesLoin d’être une simple méthode d’entraînement et un recueil d’exercices, elle constitue un véritable système de conditionnement physique et mental pour développer et connecter le corps et l’esprit.
Destiné à renforcer le corps, accroître la souplesse, améliorer la coordination, réduire le stress avec 7 principes fondamentaux :
- La respiration
- La concentration
- Le contrôle
- Le centage
- La précision
- Le développement équilibré des muscles
- La fluidité
Le pilates s’adresse à tout un chacun quels que soient l ‘âge et le niveau de condition physique initial.
